甘孜日報 2021年06月07日
◎南鄉子
進入6月，全國高考和各地中考將陸續拉開帷幕。一年一度的中高考，對于莘莘學子而言，無疑是人生的重要時刻。這不僅是一場關于知識的較量，也是身體狀況、心理素質的比拼。在考前關鍵時刻，關注孩子的身心狀態尤其是心理健康，為他們“減壓賦能”，是家長和老師的重要一課。
大考在即，考生難免會出現焦慮，感到緊張和壓力。這其實是人們遇到重大事件的正常反應。從心理學角度而言，適度緊張未必是壞事，還有可能調動神經的興奮度，提高學習效率和應試能力。但也有學生在最后的關鍵時刻，出現煩躁、焦慮甚至失眠等問題。這個時候，進行心理助考，顯得至關重要。
心理助考，學校要做好相應工作?？赏ㄟ^開展心理講座、主題班會等形式，做好教育引導和心理疏導。也可組織心理輔導教師、班主任等主動了解學生心理健康狀況，幫助考生緩解壓力、調節情緒。特別是對存在學習困難、情感困惑、行為異常等問題的學生，要有針對性地給予關愛幫扶，加強心理輔導與咨詢，幫助他們克服心理障礙、消除負性想法，從而順利度過人生的“艱難”時刻。
心理助考，家長的支持也必不可少。學生的情緒、心理問題很多源自家庭。家長的過高期待、過分關注，對孩子來說是一種無形的壓力，容易導致孩子焦慮。而不良的親子關系、緊張的家庭氛圍，可能會加重孩子的情緒和心理問題。要想讓孩子以良好狀態迎接大考，父母首先要是一個好的陪伴者。這種陪伴，不是總圍著孩子轉，而是能及時捕捉到孩子的情緒變化，在孩子需要的時候，出現在他身邊，給予他關愛、溫暖和力量。其次，父母還要是一個好的支持者，在與孩子溝通時多傾聽、多鼓勵，幫助孩子尋找恰當的壓力應對辦法。
不用太背負老師和家長期望的孩子，或許才能真正輕松上陣，在考場上沉著應對，努力做到不負過往、不畏將來。
